牛皮癣的正确保养方法

牛皮癣（Psoriasis）是一种常见的慢性皮肤病，会给患者带来很大的身体和心理负担。虽然牛皮癣目前还没有治愈方法，但是它可以通过正确的保养方法得到缓解，保持病情稳定。以下是牛皮癣的正确保养方法：

一、保持皮肤清洁干燥

牛皮癣患者需要保持皮肤的清洁和干燥。每天洗澡或淋浴时，应该使用温和无刺激性的洗浴用品。患者应该采用不同颜色的毛巾在身上纵向轻轻擦拭，避免用力擦拭或摩擦皮肤，以免损伤皮肤，加重病情。洗完澡后应该立即擦干皮肤，特别是皱褶处要特别注意，避免潮湿造成感染，也能避免刺激红斑区皮肤。

二、选用合适的护肤品

对于牛皮癣患者来说，使用适合自己皮肤的护肤品非常重要。因为牛皮癣患者的皮肤比较薄弱，如果选用不合适的护肤品会刺激皮肤，加重红斑和鳞屑的出现。建议患者选用植物性天然成分，无激素、无色素、无香料的护肤品，例如：凡士林、乳液、膏体等。这些产品能够起到滋润皮肤的作用，并能够缓解牛皮癣对皮肤的刺激。

三、避免刺激

牛皮癣患者需避免使用含有酒精、香料和刺激性化学成分的化妆品和洗浴用品。全身皮肤破损或局部过敏时，要停止使用药膏等外用治疗。患者还应该注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑和压力，因为这些情绪会刺激神经系统，从而影响皮肤健康。

四、饮食调理

牛皮癣也与患者饮食有关，因此改变不良的饮食习惯也是治疗牛皮癣的一种重要手段。患者可以适量吃一些富含维生素C、E、A、D、B6、钙、锌等营养成分的食品，如鲜果(尤其是柑桔)、叶菜(尤其是芹菜、菜心、茼蒿等)、海产品、瘦肉、豆类食品等。同时，应该避免辛辣刺激性食品和酒精的摄入，多喝水和果汁，促进身体排毒。

五、適度鍛煉

适度的运动可以缓解压力、增强身体免疫力，而且还能促进新陈代谢，帮助身体更好地排泄代谢产物。患者可进行跑步、散步、瑜伽等运动，不要过度，避免运动过程中弄伤皮肤。

总体来讲，牛皮癣的正确保养方法是清洁皮肤、使用合适的护肤品、避免刺激、饮食调理和适度锻炼。希望每个患有牛皮癣的人都能按照这些方法保养皮肤，缓解症状，重获健康。